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Vitamina B5 para a pele, quais seus benefícios?

Vitamina B5

Em termos de proteção, a provitamina B5 atua como uma barreira, protegendo a pele da irritação. A eficácia da provitamina B5 em hidratar, suavizar, curar e proteger a pele faz dela um ingrediente eficiente em fórmulas para aliviar as condições de acne, cortes menores, dermatite de contato, eczema, queimadura solar, picadas de inseto e mais.

 

Dicas de Uso

A vantagem da provitamina B5 é apenas obtida se ela penetra na pele. Assim, massagear produtos contendo provitamina B5 na pele, podem assegurar absorção e eficácia máxima.
A provitamina B5 normalmente vem nas fórmulas a 2%. De acordo com um trabalho de 2002 de American Journal of Clinical Dermatology, nota-se que o uso tópico da provitamina B5 oferece risco baixo de reação adversa como a irritação ou a sensibilidade.

 

Importante: Vitamina B5

Assegurar uma pele saudável, com doses adequadas da vitamina B5 pela dieta ou suplementos, é importante para construir novas células e combater infecção.O nível de ingestão adequado diário da vitamina B5 é 5 mg por dia para adultos com idade de 19 anos ou mais.

 

Importância da Vitamina B5

A princípio, a vitamina B5 tem muitas funções importantes. Incluindo converter o alimento na glicose, sintetizando o colesterol. Logo, formando hormônios relacionados ao sexo e estresse, e formando glóbulos vermelhos.
Como todas as vitaminas B, o ácido pantotênico ajuda o corpo a quebrar as gorduras, carboidratos, e proteínas. Assim o corpo pode usá-los como energia reconstuindo tecidos, músculos e órgãos.

Alguns estudos mostraram que a vitamina B5 funciona como um hidratante na pele, melhorando o processo de cura das feridas. Um estudo mostrou que a vitamina B5 ajudou no tratamento da acne facial e reduziu o número de manchas faciais relacionadas à acne quando tomado como um suplemento dietético.

 

Deficiência da Vitamina B5

É extremamente rara a deficiência de B5 nas pessoas, já que o ácido pantotênico é encontrado em quase todos os alimentos. Uma dieta variada e saudável deve oferecer a dose suficiente para uma pessoa. Os testes clínicos mostraram, no entanto, que uma deficiência pode levar ao cansaço, apatia.
Assim, depressão, irritabilidade, problemas para dormir, dores estomacais, náusea, vômito, dormência, câimbras musculares, hipoglicemia, pés queimando, infecções respiratórias superiores.

 

Experiência:

A deficiência de B5 pode causar posteriormente uma sensibilidade maior para insulina. Em ratos, uma deficiência de vitamina B5 levou à irritação da pele, mas logo foi revertido pelo ácido pantotênico.

 

Fontes Alimentares da Vitamina B5

A vitamina B5 é amplamente encontrada em produtos animais e vegetais. Fontes incluem carne, peixe, grãos, produtos laticínios, legumes, e vegetais. No caso dos legumes, é possível citar lentilhas, soja, por exemplo.
No caso dos vegetais, cogumelos, abacate, brócolis, batata doce, milho, tomates, e mais. Para produtos laticínios, leite, iogurte, produtos de leite, e mais. Para peixe, um exemplo para consumir é o salmão.

 

Fonte: Minha Vida

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