O corpo precisa do sono da beleza e a pele também. Aqui estão 10 dicas de cuidados com a pele para a noite. Elas ajudam a deixar a pele descansada, fresca e radiante ao acordar.
1 – Lavar o rosto a cada noite
Começar com o básico e muito importante que é higienizar o rosto a cada noite.
A limpeza à noite deve ser intensa, pois a quantidade de resíduos no fim do dia é maior, principalmente para quem usa maquiagem. A higiene correta diminui a oleosidade, evita o surgimento de cravos e espinhas, mantendo a região equilibrada. Maquiagem, poluição, sujeira, células mortas, vão se acumulando ao longo do dia, e se não removermos, nossa pele entra em desequilíbrio. Além de obstruir os poros e causar cravos e espinhas, a pele suja fica opaca e sem vida. Isso também acelera o envelhecimento.
2 – Lavar o rosto antes de noite
A pele tem um ritmo circadiano. Isso atua diferente no dia e à noite. Durante o dia, a pele produz mais sebo, criando um filme natural para se proteger dos agressores do ambiente. E também melhora a retenção de umidade.
Durante o dia, tudo é sobre defesa. À noite, a pele não enfrenta tantos agressores. Assim, sua barreira se torna mais permeável. As células da pele começam a crescer e dividir em taxa mais alta, e o reparo de DNA se inicia. Era costume considerar que estes processos de reparo apenas ocorriam durante o sono, mas sabe-se agora que realmente começam antes.
Isso pode significar que é bom fazer a rotina de skincare noturno mais cedo. Assim, você não precisa esperar até a hora de dormir. O outro benefício de completar a rotina de skincare antes de dormir é que não estará tão cansada para realizar as etapas.
3 – Nunca deixar de hidratar
Algumas pessoas não usam hidratantes de noite para deixar a pele “respirar” enquanto dormem. Isso não é bom, pois a pele não tem um sistema respiratório, não há respiração ocorrendo. Desta forma, evitar hidratantes não oferece qualquer benefício para pele. É importante usar um bom hidratante para o seu tipo de pele. À noite, a pele absorve melhor os produtos. Isso faz com que os ingredientes ativos do hidratante penetrem mais fundo. Assim, eles ajudam suas células.
4 – Usar produtos de skincare com ingredientes ativos
Durante o dia, a pele pede ingredientes que proteger dos agressores do ambiente, como vitamina C e protetor solar. De noite, quando em repouso, a dica é usar produtos com ingredientes ativos direcionados em apoiar os processos de reparo naturais da pele.
5 – Mudar a fronha com frequência
Se dormir com fronha suja, poderia estar reintroduzindo óleo e bactérias que causam manchas na pele enquanto dorme. É o motivo de ser importante dormir com fronha fresca e limpa a cada noite, especialmente para pessoas com pele propensa a erupções..
6 – Dormir com a cabeça elevada
Mantenha a cabeça apoiada em um travesseiro bom enquanto dorme. Isso ajuda a reduzir a retenção de fluido nos olhos. Assim, você acorda com um aspecto mais descansado pela manhã. É bom usar um travesseiro para apoiar a cabeça. Ele deve ter uma altura que se ajuste bem entre a cabeça e o colchão. Assim, o pescoço forma um ângulo de 90 graus.
7 – Usar lenços de bebê para uma experiência de limpeza mais suave
Sempre deve limpar a pele com uma toalhinha de bebê após a higienização para assegurar que removeu a maquiagem adequadamente. As loções de limpeza facial ajudam a remover a maquiagem. Elas são massageadas em toda a pele. É importante usá-las antes de lavar o rosto. As toalhas regulares podem ser muito agressivas na pele, ao invés então, optar por uma toalhinha de bebê mais gentil para secar.
8 – Não aplicar creme para os olhos muito próximo dos olhos
Evitar aplicar creme para os olhos muito próximo da linha dos cílios. A cada vez que pisca, os cílios podem levantar quantidades microscópicas de produto da pele. Este produto é depois depositado nos olhos. Qualquer produto que entra em contato com os olhos pode ser irritante e causar inchaço desnecessário. O mesmo para cremes pesados para olhos que contêm óleos. Estes óleos podem migrar e causar inchaço também.
9 – Evitar usar creme para as mãos oleoso se for propenso para poros obstruídos
Muitas pessoas aplicam creme para as mãos bem antes de dormir. Se você dormir de lado com as mãos no rosto, o creme pode ficar na pele. Isso pode obstruir os poros e causar pequenos ressaltos. Esses ressaltos podem levar a erupções na pele. Se achar que isso pode estar acontecendo, pode aplicar creme para as mãos apenas durante o dia.
10 – Dormir de 7 a 8 horas a cada noite
Não há dúvida que dormir o suficiente pode fazer maravilhas para o corpo e pele. A falta de sono pode deixar a pele opaca e cansada. É porque, durante o dia, está em posição vertical e a gravidade leva o sangue e fluido para baixo, longe do rosto. 7 ou 8 horas de sono vão ajudar a equilibrar, devido a natureza horizontal do corpo. Dormir em ambientes escuros é o ideal. A luz atrapalha os ciclos biológicos e a produção de hormônios. Quando dormimos com luz, a produção de cortisol e melatonina para. Isso causa uma sensação de cansaço pela manhã. Além disso, a falta de sono e maior estresse podem agravar todos os tipos de condições da pele, incluindo erupções e dermatites.
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