A erva-cidreira, Melissa officinalis, um membro da família da hortelã, é uma erva perene que incorpora uma fragrância suave de limão. Esta erva tem muitos benefícios. Ela foi usada na Grécia Antiga, há mais de 2000 anos. Hoje, é usada na Inglaterra e na América do Norte, por exemplo. A erva-cidreira é uma planta doce que pode embelezar o jardim. Ela também é útil na medicina de ervas. Além disso, a erva-cidreira tem benefícios para a pele.
Condições da pele
A erva-cidreira é também um tratamento popular natural para várias condições comuns da pele. Como agente antibacteriano e anti-inflamatório, ajuda a diminuir o inchaço e a vermelhidão da pele. Isso é comum em condições como acne, eczema e psoríase.
No entanto, é talvez mais conhecida como uma forma de combater herpes labial, que é causada por vírus, herpes labialis. Pode também ser útil contra queimadura solar graças aos 2 compostos, ácido caféico e ácido ferúlico. Como um anti-inflamatório, a erva-cidreira reduz a inflamação causada por radiação UV.
Erva-cidreira e pele – Benefícios da erva-cidreira
Na realidade, a erva-cidreira tem tantas propriedades nutritivas, assim são apresentados os usos mais comuns:
- Contribui para bem-estar.
- Favorece imunidade.
- Calmante.
- Propriedade antioxidante.
- Repelente de insetos.
- Contra ansiedade e estresse.
- Auxilia com insônia.
Bem-estar, imunidade e calmante
Os efeitos da erva-cidreira também ajudam a aliviar uma mente muito ativa e oferece uma sensação de equilíbrio geral. Outra propriedade incrível da erva-cidreira é sua capacidade de melhorar o sistema imunológico. É muito rica em ácido caféico e ácidos rosmarínicos. Sendo por natureza agente de limpeza, contém usos tópicos também, oferecendo propriedades maravilhosas para a pele. A erva-cidreira é fonte rica de eugenol e taninos.
Erva-cidreira e pele – Propriedade antioxidante
O que faz desta erva uma adição incrível nos produtos de skincare? É a capacidade de proteger contra estressantes do ambiente. O ácido caféico e ferúlico que são presentes nesta planta são potentes antioxidantes.
A erva-cidreira é um antioxidante natural potente. Por exemplo, a planta é titulada com ácido rosmarínico, um ácido fenólico que tem propriedades anti-inflamatórias. E combate dano celular causado por estresse e envelhecimento celular devido à oxidação.
Um estudo, publicado em 2010, mostrou que a erva-cidreira tem uma alta capacidade de reduzir estresse oxidativo. O estudo mostrou uma grande redução na peroxidação lipídica e no dano ao DNA. Isso aconteceu após o uso de 1,5 gramas de erva-cidreira em 100 ml de água. A erva-cidreira foi usada todos os dias por 30 dias. A erva-cidreira é usada no skincare e tratamentos antiidade, com seu potencial antioxidante forte.
Repelente de insetos
Quando se trata de mordidas de insetos, a erva-cidreira serve como um repelente natural. Contém níveis muito altos de um óleo essencial chamado citronelal, que ajuda a manter os insetos, longe.
Um repelente fácil e rápido é esmagar folhas de erva-cidreira, um punhado, nas mãos, e esfregar diretamente na pele, evitando o rosto. Se passar muito tempo fora onde pode haver insetos, seria bom ter esse item. A erva-cidreira também atrai abelhas e borboletas, ajudando a polinizar o jardim.
Ansiedade e estresse
A erva-cidreira é famosa por suas propriedades calmantes e relaxantes. Na realidade, vários estudos confirmaram os benefícios de seu uso para combater estresse e ansiedade. Um estudo de 2010 mostrou que uma droga feita de extrato de melissa, chamada Cyracos, pode ajudar. Ela reduz o estresse e a ansiedade. Os efeitos são notados em apenas 2 semanas.
Segundo cientistas, a erva-cidreira pode ter ação em GABA, nos cérebros. Um déficit deste neurotransmissor sedativo é provável a desempenhar um papel no desenvolvimento das doenças de ansiedade. A erva-cidreira é uma planta que pode aumentar o nível de GABA. Isso pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
Insônia
Os benefícios do uso de erva-cidreira para combater distúrbios do sono, particularmente quando combinada com valeriana, já foi demonstrado em vários estudos. Por exemplo, um estudo com pessoas com insônia mostrou algo interessante. Pesquisadores da Alemanha compararam um extrato de erva-cidreira e valeriana com um comprimido para dormir.
O resultado provou esta combinação natural como útil no combate contra insônia. Além disso, este auxílio de erva para o sono é bem tolerado e eficiente no tratamento de inquietação nas crianças.
Formas disponíveis para erva-cidreira
Muitas pessoas de fato desejam aproveitar dos benefícios da erva-cidreira, assim é importante saber como são as formas de uso. A erva-cidreira está disponível em várias formas. Você pode encontrá-la em chás, cápsulas, cremes, tinturas, gliceritas, pomadas e óleos essenciais. A erva-cidreira é muitas vezes encontrada em combinação com outras fórmulas de ervas de fato.
Tente fazer uma infusão com uma colher de sopa de folhas de erva-cidreira, secas ou frescas. Use água quente para preparar uma xícara por dia. Isso pode trazer mais vitalidade. Outros usos criativos para a erva-cidreira incluem congelar folhas em bandejas de gelo. Você pode adicionar essas folhas a chás gelados ou limonada. Também é possível infundir a erva em óleos e vinagres para cozinhar. Há vários usos para esta erva, assim basta usar a criatividade.
Fonte: Annmarie
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