Não conte Calorias
Existem inúmeros aplicativos e ferramentas digitais disponíveis hoje para auxiliar no acompanhamento das calorias. Contudo, a contagem rigorosa de calorias não é necessariamente a abordagem mais eficaz para a perda de peso. Depender apenas desse método pode dificultar a compreensão dos sinais naturais de fome e saciedade do corpo. Esses sinais são importantes para evitar […]