Queda de Cabelo: Causas, Tratamentos e Como Manter os Fios Saudáveis
A queda de cabelo é uma das maiores queixas em consultórios dermatológicos. É normal perder cerca de 100 fios por dia, já que o ciclo capilar envolve fases de crescimento, repouso e queda natural. No entanto, quando essa quantidade aumenta, pode ser um sinal de alerta. A saúde dos fios está diretamente relacionada ao equilíbrio do organismo, à rotina de cuidados e até ao estilo de vida.
Neste artigo, você vai entender as principais causas da queda capilar, os sinais de que é hora de procurar um dermatologista e as melhores formas de prevenção e tratamento.
📌 O que é considerado normal na queda de cabelo?
Diariamente, o cabelo passa por um processo de renovação. Cada fio tem um ciclo de vida que inclui:
- Fase anágena (crescimento) – dura de 2 a 6 anos.
- Fase catágena (repouso) – cerca de 2 a 3 semanas.
- Fase telógena (queda) – aproximadamente 3 meses.
Perder até 100 fios por dia faz parte desse ciclo natural. Contudo, quando a queda ultrapassa esse número e começa a deixar o cabelo mais ralo, com falhas aparentes ou fios quebradiços, é hora de ligar o sinal de alerta.
🚨 Queda excessiva de cabelo: sinais de alerta
Muitos pacientes só percebem o problema quando já há falhas visíveis no couro cabeludo. Alguns sinais de que a queda pode estar além do normal incluem:
- Fios se acumulando no travesseiro ou ralo do banheiro.
- Redução perceptível do volume ao prender os cabelos.
- Quebra frequente dos fios ao pentear.
- Áreas mais ralas ou início de rarefação capilar.
- Aspecto opaco e frágil dos fios.
Nesses casos, procurar um dermatologista especialista em cabelos é essencial para identificar a causa e indicar o tratamento correto.
🔎 Principais causas da queda de cabelo
Diversos fatores podem afetar a saúde capilar. Veja os mais comuns:
1. Deficiência nutricional
A falta de vitaminas e minerais como ferro, zinco, vitamina D, biotina e proteínas pode enfraquecer a raiz e acelerar a queda.
2. Alterações hormonais
Doenças da tireoide, síndrome dos ovários policísticos (SOP), menopausa e andropausa são condições que influenciam diretamente a saúde dos fios.
3. Estresse físico ou emocional
Situações de ansiedade, estresse intenso ou traumas emocionais podem desencadear a queda, conhecida como eflúvio telógeno.
4. Procedimentos químicos e calor excessivo
Progressivas, relaxamentos, descoloração, tinturas frequentes, além do uso exagerado de chapinha e secador, fragilizam os fios e favorecem a quebra.
5. Doenças do couro cabeludo
Condições como dermatite seborréica (caspa), psoríase ou infecções fúngicas podem enfraquecer a raiz e comprometer o crescimento saudável.
6. Pós-parto e pós-cirúrgico
É comum notar queda acentuada após cirurgias ou durante o período pós-parto, devido a alterações hormonais e ao estresse físico do organismo.
7. Uso de medicamentos
Certos remédios para hipertensão, anticoagulantes, antidepressivos ou quimioterápicos podem ter como efeito colateral a queda dos fios.
8. Fatores genéticos
A alopecia androgenética, conhecida como calvície hereditária, é uma das causas mais comuns de queda capilar progressiva, afetando homens e mulheres.
💡 Como prevenir a queda capilar
Embora nem sempre seja possível evitar completamente a queda, alguns hábitos ajudam a preservar a saúde dos fios:
- 🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada: inclua proteínas magras, legumes, frutas, grãos e oleaginosas.
- 💧 Hidrate-se: consuma pelo menos 2 litros de água por dia.
- 🧴 Escolha produtos adequados: shampoos e condicionadores fortalecedores e específicos para queda podem auxiliar.
- 🚫 Evite prender os cabelos molhados: isso favorece fungos e enfraquece a raiz.
- 🌡️ Atenção à temperatura da água: lave os fios sempre com água morna ou fria para não ressecar o couro cabeludo.
- 😴 Cuide do sono e reduza o estresse: uma rotina equilibrada reflete diretamente na saúde capilar.
🧪 Tratamentos para queda de cabelo
O tratamento varia de acordo com a causa identificada pelo dermatologista. Entre as opções, estão:
✔️ Reposição nutricional
Suplementação oral de vitaminas e minerais, quando há deficiência.
✔️ Tratamento tópico
Loções e tônicos que estimulam o crescimento e fortalecem os fios.
✔️ Medicamentos orais
Em casos de queda hereditária, podem ser prescritos medicamentos específicos que reduzem a progressão da calvície.
✔️ Procedimentos dermatológicos
- Microagulhamento: estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e ativa os folículos.
- Laser capilar: melhora a oxigenação e fortalece os fios.
- MMP (Microinfusão de Medicamentos na Pele): tratamento moderno que aplica medicamentos diretamente no couro cabeludo para estimular o crescimento.
✔️ Controle de doenças associadas
Quando a queda é causada por alterações hormonais, é essencial tratar a condição de base, como regular a tireoide ou equilibrar os níveis hormonais.
🥗 Alimentação e queda de cabelo: o que comer?
A dieta desempenha um papel fundamental na saúde capilar. Alguns nutrientes são indispensáveis:
- Proteínas: ovos, peixes, carnes magras e leguminosas.
- Ferro: carnes vermelhas, feijão e vegetais verdes-escuros.
- Zinco e selênio: castanhas, nozes e sementes.
- Vitaminas do complexo B: cereais integrais, banana e abacate.
- Vitamina D: exposição solar moderada e suplementação quando indicada.
Evite o consumo exagerado de frituras, açúcar refinado, álcool e alimentos ultraprocessados, que podem acelerar a queda capilar.
👩⚕️ Quando procurar o dermatologista?
Se a queda ultrapassa 100 fios por dia ou já compromete a aparência e autoestima, não adie a consulta. O dermatologista vai investigar o histórico clínico, pedir exames quando necessário e indicar o tratamento mais adequado para recuperar a saúde dos cabelos.
A queda de cabelo pode ser causada por fatores simples, como estresse ou má alimentação. Mas também pode estar ligada a problemas de saúde que precisam de tratamento especializado. Quanto mais cedo for identificada a causa, maiores as chances de preservar os fios e estimular o crescimento saudável.
Na Clínica Derma Line, você encontra dermatologistas especializados em saúde capilar, prontos para oferecer diagnóstico preciso e os tratamentos mais modernos.
Se você percebeu queda excessiva ou mudanças na textura e no volume dos cabelos, agende sua consulta. Cuide da saúde dos seus fios.
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